Roja Bavên Pîroz Be 2023

Yekşema sêyemîn a her salê Roja Bav e, te diyarî û daxwazên xwe ji bo bavê xwe amade kirine? Li vir me hin sedem û rêbazên pêşîlêgirtinê yên li ser rêjeya bilind a nexweşiyan li mêran amade kirine, tu dikarî alîkariya bavê xwe bikî ku tiştê tirsnak oh! fam bike.
Nexweşiyên dil û damaran
Nexweşiya dil a koroner, enfarktusa mîyokardê, felc, û hwd. Nexweşiyên dil û damaran û mejî yek ji sedemên sereke yên mirinê li mêrên temen navîn û pîr in, û her weha sedemek girîng a seqetî û kêmendamiyê ne. Ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên dil û damaran, divê em bala xwe bidin xwarina hevseng, bêtir xwarinên dewlemend bi vîtamîn û fîberê bixwin, û kêmtir xwarinên dewlemend bi xwê, rûn û rûn bixwin; werzîşa nerm bişopînin, herî kêm 30 hûrdem çalakiya bi şîddeta navîn her roj bikin; muayeneya fîzîkî ya birêkûpêk, çavdêriya tansiyona xwînê, şekira xwînê, lîpîdên xwînê û nîşaneyên din bikin; û dermanên ku ji hêla bijîşkan ve hatine nivîsandin ji bo kontrolkirina faktorên rîskê bigirin.

Nexweşiya prostatê

Ew mezinbûna prostatê, prostatît û kansera prostatê dihewîne, ku bi giranî wekî mîzkirina zêde, mîzkirina bilez, mîzkirina netemam û nîşanên acizbûna mîzrarê xwe nîşan didin. Rêbazên pêşîlêgirtinê ev in: vexwarina bêtir avê, kêmkirina alkolê, dûrketina ji zexta zêde, vekirî hiştina tevgera rûvî û kontrolên birêkûpêk.

Nexweşiyên Kezebê

Kezeb organeke girîng a metabolîzmê û detoksîfîkasyonê ya laş e, û kêmbûna karê kezebê dikare bibe sedema nexweşiyên giran ên wekî hepatît, sîroz û kansera kezebê. Faktorên sereke yên rîska nexweşiyên kezebê vîrusa hepatît B, vîrusa hepatît C, alkol, derman û hwd. ne. Ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên kezebê, divê em bala xwe bidin vakslêdana li dijî hepatît B, ji parvekirina firçeyên diranan û tîrêjên bi kesên ku hepatît B hildigirin dûr bisekinin; ji alkolê dûr bisekinin an vexwarina alkolê sînordar bikin, dermanan, nemaze dermanên êşbir ên ku asetamînofen tê de hene, zêde nexwin; bêtir fêkî û sebzeyên teze û kêmtir xwarinên sorkirî û tûj bixwin; û bi rêkûpêk karê kezeb û nîşankerên tumorê kontrol bikin.

Wêne ji hêla Jason Hoffman ve hatine çêkirin

Kevirên mîzê

Ew madeyek krîstalî ya hişk e ku di pergala mîzê de çêdibe, û sedemên wê yên sereke vexwarina avê ya nebaş, parêza nehevseng û nexweşiyên metabolîk in. Kevir dikarin bibin sedema astengkirina mîzê û enfeksiyonê, ku di encamê de êşa pişt an jî zik a giran çêdibe. Rêbazên pêşîgirtina li keviran ev in: her roj bêtir av vexwin, herî kêm 2,000 ml av; xwarinên ku asîda oksalîk, kalsiyûm û oksalata kalsiyûmê dihewîne kêmtir bixwin, wek îspenax, kerfes, fistiq û kuncî; xwarinên ku asîda sîtrîk û pêkhateyên din dihewîne bêtir bixwin, wek lîmon, tomato û porteqal; û kontrolên mîz û ultrasonê yên birêkûpêk bikin da ku keviran di wextê xwe de tespît bikin.

Gût û hîperurîkemi

Nexweşiyeke metabolîk e ku bi giranî bi movikan sor, werimî û germ xuya dike, nemaze di movikan de li ser tiliyên lingan. Hîperurîkemiya sedema bingehîn a gûtê ye û bi vexwarina zêde ya xwarinên bi purînên bilind, wek rûpûş, xwarinên deryayî û bîrayê ve girêdayî ye. Pêşîlêgirtin û dermankirina gût û hîperurîkemiyê kontrolkirina giraniyê, xwarina kêmtir an bê xwarinên bi purînên bilind, vexwarina bêtir avê, dûrketina ji zêde westandinê û guherînên hestan, û wergirtina dermanên kêmkirina asîda ûrîk vedihewîne.