Roja Dayikê Mini-Lesson: Parastina Tenduristiya Mom

Roja Dayikê di demek nêzîk de tê. Ma we ji bo dayika xwe di vê roja taybetî de bextên xwe amade kiriye? Dema ku bextên we dişîne, ji bîr nekin ku tenduristiya dayika xwe bigirin! , Ro, Bigfish Rêbernameyek tenduristiyê amade kiriye ku dê we biparêze ka hûn tenduristiya diya xwe biparêzin.
Heya niha, Tumorên Xerîbên Gynecolojîk ên mezin ên bi rêjeya giran a di nav jinan de li Chinaînê, penceşêrê ovarian, penceşêrê cervical û penceşêrê pêsîrê ne. Ew bi ciddî tenduristî û jiyanek jinan tehdîd dikin. Sedem û mekanîzmayên van hersê tumor cuda ne, lê ew hemî bi genetîkî, endokrîn û adetên zindî re têkildar in. Ji ber vê yekê, mifteya pêşîlêgirtina van tumoran tespîtkirin û dermankirinê, û her weha tedbîrên pêşîlêgirtinê yên bandorker e.

Kansera Ovarian

Kansera Ovarian, tuma herî xirab a pergala hilberîna jinê ya herî mirî ye, ku bi piranî di jinên postmenopausal de pêk tê. Nîşaneyên destpêkê ne diyar in û pir caran tespîtkirina dereng dimîne. Pêşveçûna penceşêrê ovarian bi faktorên wekî mîratî, asta estrojenê, hejmara dîroka ovulation û hilberîner ve girêdayî ye. Ji bo pêşîgirtina li kansera ovarian, tê pêşniyar kirin ku bala xwe bide xalên jêrîn:
- Ezmûnên muayeneyên gynecular, di nav de muayeneyên pelvîkî, ezmûnên nîşanker ên ultrasound, nemaze ji bo komên xeternak ên penceşêrê an genetîkî
- bala xwe bidin rêkeftina menstrasyon û ovulasyonê. Heke di anhevasyonê de anhevalek anormal heye, divê hûn di cih de şîreta bijîşkî digerin da ku hûn asta endokrîneyê rêz bikin û ji stimulasyona yek-dirêj a yekbûyî dûr bixin.
- Giraniya girseyî, ji Obesity dûr bixin, û zêde bikin da ku asta metabolî baştir bikin û astên estrojenê kêm bikin.
- Rêbazên nakokî bi guncanî hilbijêrin û nekarin bi karanîna nakokiyên navmalîn ên estrojenê an amûrên nakokî yên isplantable bikar bînin, li şûna hilbijêrin ku hûn hilbijêrin kontraceptên an kondomê, hwd.
- Hejmara jidayikbûnê û dema şîrdanê bi guncanî zêde bikin, û hejmara ovulasyon û dema pêşanînê ya estrogen kêm bikin.
- Ji materyalên toksîk û karcînojenîkî yên wekî asbest, pesticidan, dyes, hwd.
- Ji bo nexweşên ku di xetereya bilind de ne an bi penceşêrê ovarian re hatine tesbît kirin, ji bo dermankirina salophorectomiya dualî an dermankirinê (mînak. Parp.

Kansera Cervical

Kansera Cervical yek ji malbatên herî gelemperî yên pergala hilberînerê ya jinê ye, ku bi zêdebûna penceşêrê cervical (HPV) bi hucreyên zayendî re tê zanîn û dikare di hucreyên cervical de were veguheztin, ku ew dikarin li cervical pêşve bibin penceşêrê. Tîpên HPV-ê yên HPV-ê celeb 16, 18, 31, 33, 51, 52, 56, 51, 59, 56, 51, 59, 51 û 59 hene. Kansera cervical nexweşiyek pêşîlêgirtî û dermankirî ye, û heke birînên pêşîn bêne tesbît kirin û di wextê de were tespît kirin, rêjeya hebûn û mirinê ya penceşêrê cervical dikare bi rengek bi bandor were kêm kirin. Riya herî bi bandor ji bo pêşîgirtina penceşêrê cervical vakslêdana HPV ye. Vakslêdana HPV dikare pêşî li enfeksiyonên HPV-ê ya bilind-xeternak bigire û bi vî rengî xetera penceşêrê cervical kêm bike. Heya niha, sê vakslêdanên HPV ji bo kirrûbirra li Chinaînê, bi awayek vakslêdanên quadrivalent û neh-valent hatine pejirandin. Di nav wan de, viya vakslêdana HPV ya bivalent HPV18 û enfeksiyonên HPV18 armanc dike û dikare% 70 ji kanserên cervical bigire. Vakslêdana Quadrivalent HPV ne tenê du kesên bivalent, lê di heman demê de HPV6 û HPV11 jî, ku dikare% 70 ya penceşêrê cervical bigire û% 90 ya Acromegalî bigire. Vakslêdana neh-valent HPV, ji aliyekî ve, neh subtsên HPV-ê hedef dike û dikare 90% ji kanserên cervical bigire. Vakslêdan ji bo jinên 9-45 salî yên ku bi HPV-ê re têkildar in tê pêşniyar kirin. Digel vê yekê, tedbîrên pêşîgirtina jêrîn ji bo kansera cervical têne peyda kirin:
1. Rêzkirina kansera kanserê ya birêkûpêk. Dîtina kansera cervical dikare di wextê de ji bo tedawiya bandorker û metastasisê kanserê nekeve penceşêrê cervical cervical Heya niha, rêbazên sereke yên pejirandina penceşêrê ya Cervical ceribandin, cîtolojî (pap smear) û çavdêriya dîtbar a bi stûna acîdê acetîkî (bi rêya). Kî di 5-10 salan de ji bo jinê temenê wan 5-10 salan pêşniyar dike û, heke erênî, triage û dermankirinê, ceribandina jinê ya HPV DNA pêşniyar dike. Heke ceribandinek HPV DNA nabe, cîtolojî an bi riya her 3 salan pêk tê.
2 Hişyarî li tenduristiya kesane û tenduristiya cinsî bidin. Hişmendiya kesane û tenduristiya cinsî amûrên girîng in ku pêşî li enfeksiyonê ya HPV bigirin. Ji jinan re tê pêşniyar kirin ku di binî û nivînên xwe de bi gelemperî biguhezînin, kincên pembû yên neftê û rehet û rehet bikin, Di heman demê de, jin tê pêşniyar kirin ku aramî û dilsoziya hevparên xwe yên cinsî biparêzin, ji hevparên cinsî yên pir an cinsên ne ewle bimînin, û kondom û tedbîrên din ên kontrajî bikar bînin.
3. Cixarekirin û vexwarinê ji bo bihêzkirina bêserûberiyê. Cixarekirin û vexwarinê alkol dikare zirarê bide pergala laşê laş, berxwedana li enfeksiyonê ya HPV kêm bike û xetera kansera cervical zêde bike. Ji ber vê yekê, jin têne şîret kirin ku ji cixarekirin û vexwarinê bisekinin, adetên zindî yên baş biparêzin, bêtir fêkî û sebzeyên dewlemend bixwin,
4. Bi aktîf nexweşiyên gynecolojîk ên têkildar derman bikin.

Kansera pêsîrê

Kansera pêsîrê di jinan de tûşa herî gelemperî ye, ya ku bi giranî li ser tenduristî û kalîteya jiyanê bandor dike. Nîşaneyên wê hene: Lîstikên pişikê, venişîna nêçîr, dorpêça nêçîrvanê, guhartinên çerm, nîgarên lîmîlî yên mezin û êşa pêsîrê mezin kirin.
Pêşîlêgirtina kansera pêsîrê bi piranî aliyên jêrîn pêk tîne:
I. Kontrola giran û parêz

Obesity ji bo penceşêrê pêsîrê, bi taybetî ji bo jinên postmenopausal faktorek xeternak e. Obesity dikare bibe sedema astên estrojen bilindkirî, teşwîqkirina hucreya pêsîrê û zêdekirina xetera penceşêrê pêsîrê. Ji ber vê yekê, parastina giraniyek tendurist e û ji bo pêşîgirtina ji penceşêrê pêsîrê re pîvanek girîng e.
Di warê parêzê de, tê pêşniyar kirin ku bêtir xwarinên ku di vîtamînan, mîneral û antioxidan de dewlemend bixwin, wek fêkiyên nû, sebze, fêkî û fêkiyan, ku dikare bêserûberiya laş û li dijî penceşêrê xurt bike. Di heman demê de, pêdivî ye ku meriv xwarinên kêm-xwê, birûsk, birûsk, birûsk û tendurist, ku dikare hilberîna azad a radîkal di laş de zêde bike, zirarê bide DNA-ya hucreyî û guhertinên kanserê zêde bike.
2.Makirina Exercise
Xebatek dikare tîrêjê xwînê baştir bike, metabolîzm, asta estrojenê kêm bike û şansê stimulasyona estrojenê ya hucreyên pêsîrê kêm bike. Xebat dikare stresê jî biparêze, hestan saz bike û qalîteya psîkolojîk zêde bike, ku ji bo pêşîlêgirtina kansera pêsîrê sûdmend e.
Bi kêmî ve 150 deqîqe zirarê ya nerm an 75 hûrdeman ji werzîşê ya hewayê bilind, wek meşîn, xebitîn, swim, çîkolata, hwd, her hefte têne pêşniyar kirin. Di heman demê de, pêdivî ye ku meriv hin perwerdehiya plyometrîkî û felqî, wekî kirina push-up, rûniştinê, hwd.
Kontrolên 3.Girkî
Ji bo jinê bi dîroka malbatê ya penceşêrê, ceribandina genetîkî ya ji bo penceşêrê yek ji wan bi bandorek bi bandorkeriya penceşêrê ye. Penceşêrê bixwe ne mîratî ye, lê genimên gumanbar ên penceşêrê dikarin mîrasa. Testkirina genetîkî dikare bi qasî tumor gene mutation di nexweşê de diyar bike. Dîtina komên xeternak ên ku genimên mutewandî yên ku tenê dikarin xetera penceşêrê texmîn bikin, lê di heman demê de plansaziyên rêveberiya tenduristî ya hedef ji bo pêşîlêgirtin û destwerdana zûtir format kirin. Kansera pêsîrê wekî mînak, 15% ji% 20 ji nexweşên penceşêrê yên pêsîrê xwedî dîroka malbatê ne. Mirovên xeternak ên ku mêldariyek heye ku xwediyê dîroka malbatê ya tumor be dikare ji bo pêşîlêgirtina pêşîlêgirtina penceşêrê ya rastîn were hesibandin. Dibe ku kêmek xwîna venûsê were kişandin, û gelo ew genimên gumanbar an genimên şofêrê di nav 10 rojan de bi navgîniya ceribandina pcr ya fluorescent an teknolojiya hevbeş a hevbeş ji bo nimûneyên xwînê têne tesbît kirin. Ji bo nexweşên ku bi penceşêrê re hatine tesbît kirin, ceribandina genetîkî dikare di dermankirina rastîn de alîkariyê bike û diyar bike ka dermanên dermankirî yên armanckirî dikarin bikar bînin. Bi heman rengî, ceribandina genetîkî berî ku hûn bi ismunoterapiya tumor re derbas bibin pêdivî ye ku diyar bikin ka nexweşek ji bo rêziknameya zindî ye.
Di roja dayika dayikê de, rêzika mezintir dixwaze ku hemî dayikên tenduristiya baş a cîhanê bixwaze. Vê Tweet ji hevalên xwe re bişînin û daxwazên xwe ji dayika xwe re binivîsin û peyamek taybet bişînin, em ê hevalek ji bo diyariya dayika xwe piştî betlaneyê bişînin. Di dawiyê de, ji bîr nekin ku "betlaneyên xweş" ji dayika xwe re bêjin.